Follow:
Browsing Tag:

Urheilukärpänen

    Ajatuksia, Elämäntavat, Hyvinvointi, lifestyle, Oma elämä, Painonhallinta, Yhteistyökykyinen

    Uudistettu Elefit Jyväskylässä

    Postaus toteutettu yhteistyössä Elefitin kanssa.

    Muistatteko kun aikoinaan parisen vuotta sitten aloitin tekemään Jyväskyläläisen liikuntakeskuksen, Kuntoportin, kanssa yhteistyötä? Noh, yhteistyö jatkuu edelleen mutta nyt uudistettuna, aktiivisempana ja boostattuna uuden Elefit:n kanssa! Kyseessä on samoihin tilohin viime syksynä rempattu naisten kuntokeskus, joka jatkaa Kuntoportin hyvien puolien eteenpäinviemistä uuden nimen kera!

    Elefit Jyväskylä Kuntoportti Elefit Jyväskylä Kuntoportti

    Salilla tuli viime syksynä käytyä melko on-off, joten uudistus tuli itselleni aina puskan takaa. Remppailusta kyllä ilmoitettiin etukäteen, mutta nimenvaihdoksesta en tiennyt ennen erästä joulukuista salikertaa. Ilme on nyt paljon freesimpi, nuorekkaampi ja muutenkin tilat, vaikka ovatkin samat kuin ennen, vaikuttavat nyt avarammilta ja paremmin organisoiduilta kuin ennen. 

    Yleisfiilikseen vaikuttaa ehdottomasti uudistunut lattia, jossa parketti korvattiin hyvältä tuntuvalla kokolattiamatolla. Myös vastaanoton vasemmalta puolelta löytyvä liikunnallinen sali on uudistettu ja sen puutteet, kuten epätasainen lattia ja aavituksen huono näkyvyys ohjaajaan, on nyt korjattu. Ryhmäliikuntatunneilla onkin nyt ilo käydä, kun valaistus, ilmastointi ja puitteet on erittäin hyvässä kuosissa!

    Elefit Jyväskylä Kuntoportti Elefit Jyväskylä KuntoporttiElefit Jyväskylä Kuntoportti

    Uudistus yltää myös pukuhuoneisiin ja suihkutiloihin asti. Tilaa ja kaappipaikkoja on erittäin paljon, josta suuresti plussaa! Kertaakaan ei ole joutunut kiistelemään kaapista. Jokainen kaappi on siis vapaassa käytössä eikä omia, nimettyjä paikkoja ole. Salilta löytyy myös valmiina mm. peilit, föönit ja sauna suihkutilojen yhteydestä. Vessoja on kaksi tässä 3. kerroksessa, vapaan salin yhteydessä 4. kerroksessa on myös yksi.

    Elefit Jyväskylä KuntoporttiElefit Jyväskylä Kuntoportti

    Valoisassa “lämmittelysalissa” on niin kuntopyöriä kuin juoksumattoja, crosstrainereita sekä soutulaite. Laitteita on sopiva määrä ja vaikka joskus tuntuukin huoneessa ruuhka-aikoina ahtaalta, antaa sopu hyvän sijan. Itse tykkään lämmitellä joko n. 10-20 minuuttia juoksumatolla rivakkaasti kävellen tai vaihtoehtoisesti n. 10 minuuttia soutaen (tämä etenkin mikäli tiedossa on yläkropan treeni).

    Elefit Jyväskylä Kuntoportti Elefit Jyväskylä Kuntoportti

    Perinteisen salin puolella on niin uudistettua laitetta kuin ihan perinteisiä, mutta edelleen toimivia laitteita. Löytyy vapaita painoja sekä laitteita jokaiselle osa-alueelle jota vaan voi kuvitella. Mikäli kuitenkin tykkäät treenata enemmän vapailla painoilla, löytyy 4. kerroksesta vapaiden painojen sali joka on käytössä salin aukioloaikoina. Tuolla on joskus tullut treenit tehtyä mikäli ohjelmaan ei laitteita ole kuulunut ja ainakin kesäisin kyseinen sali on ihana, sillä siellä on viileä ja raikkaampi ilma kuin alakerrassa. Elefit pitää myös hengitysilmasta huolta NAAVA -kasviseinien avulla, joita salilta löytyy ainakin kaksi.

    Elefit Jyväskylä Kuntoportti

    Niinä kertoina kun perinteinen punttis ei nappaa, voi valita mieleisensä ryhmäliikuntatunnin väitettävästi Jyväskylän laajimmasta ryhmäliikuntavalikoimasta. On niin combattia, UBWtä, liikkuvuusharjoitteluja, tanssia ja jopa seniorit on otettu huomioon heille tarkoitettujen aamutuntien muodossa. Ja mikäli omat treeniohjelma on hakusessa, kuuluu kuukausihintaan mukaan PT-palvelut joista ainakin itse olen saanut todella paljon irti!

    Olen ollut asiakkaana nyt kaksi vuotta ja joka kerta salille on yhtä mukava palata. Henkilökunta on erittäin ystävällistä ja PT-aikoja löytyy lähes aina omaan aikatauluun sopivasti, jotta treeniohjelman voi päivittää tasaisin väliajoin. Salilla on myös vain naisia, joka ainakin itselleni luo treeniin “turvallisuudentunnetta” – ei tarvitse mietiskellä nauraako joku selän takana vaan ilmapiirin on kannustava ja toista autetaan mikäli tarvis. Tälläinen pullerokin saa treenata ihan rauhassa ilman ilkeitä katseita tai selän takana kikattamista.

    Mulla on teille myös nyt oikeen hyvä tarjous! Mikäli haluatte liittyä Elefit:n jäseneksi, kannattaa se tehdä mun kautta laittamalla s-postia osoitteeseen hannamariav (at) hotmail.fi, sillä saat mun kautta liittyessä ilmaisen treenikuukauden tehdessäsi 12kk sopparin! Mun kautta myös saatte hinnaksi 55€/4vkoa, normaalisti 69,90€/4vkoa ( + liittyessä korttipantti 10e, jonka saa kortin palautuksen jälkeen takaisin). 12kk jälkeen sopparin saa lopettaa milloin haluaa. Nyt lähtee siis keskustasta melko hyvään hintaan suuret palvelut ja treenata saa joka päivä 6-22! Laitan tämän infon myös yhdelle sivulle tuonne yläpalkkiin, joten tarjous on mun kautta voimassa ihan niin kauan kuin vaan innokkaita riittää!

    Hei ja PS! 8.3. eli huomenna on Elefitillä avoimet ovet Naistenpäivän kunniaksi! Käy lukemassa heidän Facebookista lisää! Paikalla mm. ravintoluento, ilmaisia ryhmäliikuntakertoja sekä ilmainen kehonkoostumusmittaus (arvo 30€) 15-18!

    Miten ja missä te treenaatte tällä hetkellä?

    Share:
    Hyvinvointi, Inspiraatio

    438 – What’s in my gym bag

    Tällä kertaa mennään hiukan erilaisella linjalla – kurkataan nimittäin meitin uuteen Dickiesin treenikassiin! Otin kuvat tätä postausta varten jo aikapäivää sitten, mutta jotenkin se on jäänyt roikkumaan kun ei ole salilla tullut turhan usein nyt rampattua… Mutta sukelletaan sinne salikassiin NYT!

    Pääosin salikassin sisältö koostuu ihan normaaleista asioista – salikengistä, juomapullosta sekä vaatteista. En tykkää käyttää shortseja treenatessa, vaan yleensä jalkaan eksyy caprit. Sattumalta näihin kuviin päätyi sekä ylä- että alaosa Adidaksen valikoimista (jonka caprit on muuten tälläiselle pyllerölle PARHAAT, ei tipu eikä mitään), paitoina mulla on yleensä SOCin paitoja. Liiveinä käytän vain ja ainoastaan ShockAbsorbereita. Vesipullo on Stadiumin. Joskus mukana kulkee myös pyyhe ja pesuaineita, mutta melko harvoin – tämä vaan jos tiedän että salilta täytyy mennä suoraan jonnekin ja näyttää ihmiseltä… ;D

    Mulla ei ole ‘kauniita fitnesskenkiä’, sillä pelaan näillä samoilla myös lentopalloa joten niiden täytyy olla tukevat. Mulla ei myöskään ole sellaista puhelimelle tarkoitettua hihasäilytyslirpaketta, sillä en yleensä kuuntele salilla omaa musiikkia – tästä syystä laukusta ei myöskään löydy kuulokkeita. Tuote joka yleensä kassista näiden lisäksi löytyy, on jotain ruokaa – joko banaani tai joku Nutrilettin tuote.

    Välillä (yleensä maanantaisin) mukaan eksyi lentopallo sekä polvisuojat. Ne on kuitenkin tällä hetkellä jäähyllä kaapin pohjalla, sillä fysioterapeutti ei selälle suositellut lentopalloa enää tällä kaudella. Harmittaa, mutta mieluummin hoidan selän kuntoon kerralla kuin pitkitän paranemista.

    Tuosta laukusta vielä pari sanaa. Se on mun käsityksen mukaan miesten puolelta (Dickies ainakin on äijämerkki), mutta mulle se on vaan plussaa. Materiaali on kestävää eikä tahraannu helposti, tämä on helppo kantaa ja vetää sisäänsä paljon tavaraa olematta kuitenkaan liian iso. Ainut miinus tulee siitä, että sisäpuolella ei ole minkäänlaisia taskuja! Esimerkiksi banaanit tai muut ruokajutut ja salikortti olisi kiva laittaa erikseen. Mutta näyttäähän se nyt tosi kliiniltä eikä ole liian iso verrattuna näin lyhyeen varteen :D

    Onko teidän treenikasseissa erilainen sisältö?

    Treenikassi saatu DefShopilta.

    Share:
    Uncategorized

    354 – Urheiluvarusteiden päivitystä

    Olen nyt alkusyksyn päässyt lorvimaan oikein kunnolla tuosta liikunnasta – en ole pyöräillyt töihin ikuisuuksiin ja salilla käynti on jäänyt siihen max. 2 kertaan viikossa. En voi syyttää muuta kuin väsymystä ja kiirettä, sekä puhdasta laiskuutta. VoimaMinä -valmennus on myös pyörähtänyt käyntiin ihan hyvällä mallilla, kohtahan se jo loppuukin!

    Etsinkin taas motivaatiota vaate- ja varustepuolelta. Tällä hetkellä salikamoissa mua eniten ahdistaa mun housut sekä kengät – kengät on pelikengät, joten ei yhtään sporttisen näköiset eikä anna sitä tukea, mitä salitreeni vaatii ja housut nyt vaan on huonot, eli ei pysy yläällä ja toiset on ihan liian löysät. Keräsinkin kollaasiin parit ihanat vaihtoehdot näiden ongelmien taltuttamiseksi.

    Hirveän kalliita kenkiä en halua ostaa, mutta en myöskään niitä aivan halvimpia ja huonoimpia. Jalkani ovat kuitenkin sen verran hankalat, että huonot kengät tekevät niille heti hallaa. Sama on housuissa – maksan mielelläni sen 10-20€ enemmän jos saan kunnon treenihousut, joita ei tarvitse koko ajan olla nostelemassa. Zalandolta löytyi todella hyvät vaihtoehdot niin normaalihintaisista vaatteista kuin tarjoustuotteistakin.

    Kenkien metsästykseen paras valikoima löytyy yleensä Stadiumilta. Sieltä on niin mun juoksu- kuin sisäpelikengätkin ostettu ja palvelu ainakin Jyväskylän liikkeessä on aina ollut erittäin asiantuntevaa ja ystävällistä. Eikä ole katsottu pahalla vaikka tälläinen pullukampikin ihminen on reenivaatteita etsinyt :D Heillä on myös paljon hyviä tarjouksia.

    Mistä te ostatte treenivarusteenne?

    Ps. HOX Jyväskylä! Nyt viikonloppuna on taas Ween Maan Wiljaa XXII, jossa itse aion lauantaina pyörähtää! Niin ja Toivolan Vanhalta Pihalla on 18.-20.9. Hansapiha, jossa kannattaa käydä tsekkaamassa keskiaikaista kulttuuria.

    Postaus sisältää mainoslinkkejä.

    Share:
    lifestyle

    313 – Kuntoon Kuntoportilla

    Paluu salille on viimeinkin tapahtunut! Kunnolla ei ole nyt puoleen vuoteen tultu käytyä salilla, vaan kerrat on jäänyt yhteen käyntiin viikossa – ja sitäkään ei ole tapahtunut viimeiseen 1,5 kuukauteen lentopallon loputtua ja matkojen kuntosalin luo vähennyttyä. Nyt kuitenkin pari viikkoa sitten sain mahdollisuuden liittyä Jyväskyläläisen Kuntoportin jäseneksi, jostain sain kunnolla puhtia alkaa käymään taas salilla.

    Kuntoportti sijaitsee aivan Jyväskylän keskustassa, osoitteessa Kauppakatu 30. Käynti tapahtuu Aalto-salin vasemmalta puolelta sisäpihan lävitse (ette arvaa miten pihalla olin ekalla kerralla!). Mulla on ollut nyt ekat PT-käynnit, jolloin on kirjoitettu mulle ohjelmaa ja katsottu hiukan mitä ruetaan tälle ropalle tekemään.

    Aloituskuvat ovat tässä. Ristus. Meinasin etten laita näitä ollenkaan tänne, mutta kerta kun ne Instagramiin menivät jo niin antaa mennä samaan konkurssiin.

    Mun ohjelma on tehty ‘kiinteytymis’mielessä, eli on suunniteltu laihduttajalle. Jota tässä kyllä haetaankin, siitä ei päästä mihinkään. Tässä kunnossa olen ollut viimeksi Espanjasta tullessa (jossa laihduin 2kk sisään melkein 10kg tekemättä muuta kuin kävelemällä ympäri kaupunkia) keväällä 2012. Syksyllä 2013 pudotin painoa lähemmäs 10kg, mutta suurin osa tästä on tullut nyt tämän talven aikana takaisin lähinnä tuon fucking peukalon, sekä uuden parisuhteen ja näistä johtuneen laiskuuden sekä liikkumattomuuden myötä. Ketään muuta ei voi syyttää kuin itseään, mitäs annoin sen taas nousta vaikka jouluna oltiin vielä ihan OK-mitoissa.

    Tällä hetkellä mulla on yksijakoinen ohjelma, jonka mukaan pitäisi itse puntin puolella käydä 2-3 krt viikossa ja jossa keskitytään suurimpiin lihasryhmiin. Tähän päälle pitäisi käydä vähintään kerran heidän ryhmäliikuntatunneillaan, joista kyllä on vara valita! Mua itseäni kiinnostaa kauheasti etenkin Core, Kahvakuula, Pumppi sekä Power Yoga. Toivottavasti syksymmällä mukaan tulee taas jotakin kuntonyrkkeilyn tyyppistä, se oli koulussa ainakin ihan perhanan hauskaa. Suattaapi olla, että nyt kesällä ainakin ulkoilen normaalia enemmän ja korvaan ryhmäliikuntoja lenkeillä.

    Tuun aika varmasti kertomaan vielä lisää tässä matkan varrella, mutta tavoite on nyt oikeasti saada tämä kertynyt paino pois. Nyt täytyy vaan saada tuo ruokavalio kuntoon, että jos jollain on antaa hyviä eväsohjeita työpäiviä ajatellen niin niitä otetaan avosylin vastaan! Siis muuta kuin kanaa ja salaattia…

    Haha, onhan tässä diilissä teillekin jotain!

    Mikäli haluatte liittyä Kuntoportin jäseneksi, kannattaa se tehdä mun kautta laittamalla s-postia osoitteeseen hannamariav (at) hotmail.fi, sillä saat mun kautta liittyessä ilmaisen treenikuukauden tehdessäsi 12kk sopparin!

    Tekaisen tästä bannerin tuonne sivupalkkiin joten tarjous on aina voimassa! Samalla muuten kun saatte ilmaisen treenikuukauden, kertyy mullekin tälläinen. Onko siis parempaa, päästään yhdessä treenailemaan kuukausi ilmaiseksi. Nyt täytyy vaan päästä alennusmyynteihin ostamaan parit treenivaatteet, meinaa paidat loppua kesken… Niin ja olishan ne kunnon kengätkin ihan jees, noi sisäpelikengät on hiukan hassut salilla.

    Yhteistyössä Kuntoportti

    Share: