Follow:
Browsing Tag:

Kuntoportti

    lifestyle

    332 – Loma tähän mennessä

    Tänään pyörähti käyntiin viimeinen kesälomaviikko, apua! Ennen loman alkua tein hiukan listaa mitä olisi ihana lomalla tehdä ja suuri osa tästä onkin tullut jo koettua. Lomallani olen siis…

    Saanut pyörän kuntoon ja fillaroinut kelin suosiessa paikasta toiseen. Työkaveri kävi pyörän laittamassa kuosiin, toisin sanoen vaihtamassa eturenkaan kumit, joten olen päässyt mm. salille pyöröilemään. On muuten todella hyvä alkulämppä, täytyy sanoa! Töihin palatessa pääsen taas fillaroimaan sinne ja takaisin, JES!

    Käynyt puntilla ja ryhmäliikunnoissa melko hyvin. Eka lomaviikko meni aika lomaillessa, jolloin tuli käytä Kuntoportilla (jonne teillä on muuten tuon linkin takaa mahis saada kahden viikon ilmaiset treenit, jotka ei sitouta teitä mihinkään!) vaan kerran, mutta ennen sitä ja toisella lomaviikolla kävin jo neljästi erilaisissa lajeissa ja ihan perus puntilla. Lomalla on todella hyvin aikaa sijoittaa liikunta päivän ohjelmaan. Paino ei vielä ihan hirveästi ole tippunut, mutta olo on parempi ja kunto on parantunut taas huomattavasti. Ps. Värikoodit kohallaan reenikamoissa! :D

    Tehnyt hiukan freelancer-hommia ja työskennellyt portfolion kanssa. Tämä ei välttämättä kuulunut mun suunnitelmiin ‘virallisesti’, mutta takaraivossa se koko ajan jyskyttää. Sainkin useamman bannerin tilauksen alkulomasta ja viikonloppuna tuli vielä kysely valokuvausprokkiksesta! Portfolio olisi tarkoitus tämän viikon aikaan saada tehtyä julkaisukuntoon.

    … Tehnyt reissun Tuuriin sekä Ähtäriin toisen puolikkaan kanssa. Oli mukava tehdä pieni päiväreissu (meidän eka reissu muuten!) ja irtiotto muualla, virkisti kummasti. Tuurista tarttui parit ostokset mukaan, joihin olen ollut tosi tyytyväinen ja Ähtärissä törmättiin Jullin tuttuihin. Oli kuulema kiva reissu, mission complete!

    …. Kävästiin myös Helsingissä parissa palaverissa ja lomailemassa. Istuttiin Chaplinin terassilla, syötiin hyvin, nukuttiin Sokos Hotel Aleksanterissa Punavuoren kupeessa, käveltiin ja nautittiin olosta. Niin ja nappasin pari juttua Tigeriltä mukaan, ootan jo että pääsen opiskelemaan ja ostamaan kaikki opiskelukamat tuolta!! Mulla oli myös pari palaveria, josta yksi ikäväkseni peruuntui. Olipahan aikaa relata hiukan enemmän. Näistä jutuista lisää syksymmällä!

    Loma on ollut siis todella mukava, ainut mitä vielä on tehtävänä on saada ruokapöydän ja pinnatuolien kunnostus edistymään jotta saadaan uusi ihana ruokapöytä ja tuolit! Sitten olisi alustaa jolla kuvata, joten pitää todella saada tämä tehtyä! Rannalla istuminen ja piknikillä käyminen ei tähän lomaan ole kuulunut, mutta se ei mua toisaalta harmita – en oo koskaan ollut rannallaloikoilijatyyppiä, joten tälläinen  kylmempi kesä ei mua niin haittaa tällein välistä. Kesäkuntoon kesäksi 2020, silloin saa luvan olla lämmin keli!

    Kiinnostaisiko teitä muuten lomapäivä mun kanssa -postaus? Sellanen vois olla ihan jees toteuttaa!

    Tänään on vuorossa asunnon imurointi ja raivaaminen, ei ole sen eteen tullut viikonloppuna tehtyä _mitään_. Lisäksi ajattelin pyöräillä Palokkaan ja käydä tuhlaamassa mun 50€ lahjakortin Kodin 1:een mm. suihkuverhon muodossa. Wish me luck että kaikki mahtuu reppuun! :D

    Aktiivista maanantaita!
    Share:
    lifestyle

    313 – Kuntoon Kuntoportilla

    Paluu salille on viimeinkin tapahtunut! Kunnolla ei ole nyt puoleen vuoteen tultu käytyä salilla, vaan kerrat on jäänyt yhteen käyntiin viikossa – ja sitäkään ei ole tapahtunut viimeiseen 1,5 kuukauteen lentopallon loputtua ja matkojen kuntosalin luo vähennyttyä. Nyt kuitenkin pari viikkoa sitten sain mahdollisuuden liittyä Jyväskyläläisen Kuntoportin jäseneksi, jostain sain kunnolla puhtia alkaa käymään taas salilla.

    Kuntoportti sijaitsee aivan Jyväskylän keskustassa, osoitteessa Kauppakatu 30. Käynti tapahtuu Aalto-salin vasemmalta puolelta sisäpihan lävitse (ette arvaa miten pihalla olin ekalla kerralla!). Mulla on ollut nyt ekat PT-käynnit, jolloin on kirjoitettu mulle ohjelmaa ja katsottu hiukan mitä ruetaan tälle ropalle tekemään.

    Aloituskuvat ovat tässä. Ristus. Meinasin etten laita näitä ollenkaan tänne, mutta kerta kun ne Instagramiin menivät jo niin antaa mennä samaan konkurssiin.

    Mun ohjelma on tehty ‘kiinteytymis’mielessä, eli on suunniteltu laihduttajalle. Jota tässä kyllä haetaankin, siitä ei päästä mihinkään. Tässä kunnossa olen ollut viimeksi Espanjasta tullessa (jossa laihduin 2kk sisään melkein 10kg tekemättä muuta kuin kävelemällä ympäri kaupunkia) keväällä 2012. Syksyllä 2013 pudotin painoa lähemmäs 10kg, mutta suurin osa tästä on tullut nyt tämän talven aikana takaisin lähinnä tuon fucking peukalon, sekä uuden parisuhteen ja näistä johtuneen laiskuuden sekä liikkumattomuuden myötä. Ketään muuta ei voi syyttää kuin itseään, mitäs annoin sen taas nousta vaikka jouluna oltiin vielä ihan OK-mitoissa.

    Tällä hetkellä mulla on yksijakoinen ohjelma, jonka mukaan pitäisi itse puntin puolella käydä 2-3 krt viikossa ja jossa keskitytään suurimpiin lihasryhmiin. Tähän päälle pitäisi käydä vähintään kerran heidän ryhmäliikuntatunneillaan, joista kyllä on vara valita! Mua itseäni kiinnostaa kauheasti etenkin Core, Kahvakuula, Pumppi sekä Power Yoga. Toivottavasti syksymmällä mukaan tulee taas jotakin kuntonyrkkeilyn tyyppistä, se oli koulussa ainakin ihan perhanan hauskaa. Suattaapi olla, että nyt kesällä ainakin ulkoilen normaalia enemmän ja korvaan ryhmäliikuntoja lenkeillä.

    Tuun aika varmasti kertomaan vielä lisää tässä matkan varrella, mutta tavoite on nyt oikeasti saada tämä kertynyt paino pois. Nyt täytyy vaan saada tuo ruokavalio kuntoon, että jos jollain on antaa hyviä eväsohjeita työpäiviä ajatellen niin niitä otetaan avosylin vastaan! Siis muuta kuin kanaa ja salaattia…

    Haha, onhan tässä diilissä teillekin jotain!

    Mikäli haluatte liittyä Kuntoportin jäseneksi, kannattaa se tehdä mun kautta laittamalla s-postia osoitteeseen hannamariav (at) hotmail.fi, sillä saat mun kautta liittyessä ilmaisen treenikuukauden tehdessäsi 12kk sopparin!

    Tekaisen tästä bannerin tuonne sivupalkkiin joten tarjous on aina voimassa! Samalla muuten kun saatte ilmaisen treenikuukauden, kertyy mullekin tälläinen. Onko siis parempaa, päästään yhdessä treenailemaan kuukausi ilmaiseksi. Nyt täytyy vaan päästä alennusmyynteihin ostamaan parit treenivaatteet, meinaa paidat loppua kesken… Niin ja olishan ne kunnon kengätkin ihan jees, noi sisäpelikengät on hiukan hassut salilla.

    Yhteistyössä Kuntoportti

    Share: