Follow:
Browsing Category:

Oma elämä

    Ajatuksia, lifestyle, Lookbook, Matkailu, Oma elämä

    Helsinki, Tallinna, Jyväskylä, mitä näitä nyt on

    Helou! Tällä hetkellä on vieläkin hiukan nuutunut olo parin päivän reissusta etelään. Käytiin siis kourallisen kauneusbloggaajaporukan kanssa päivän reissu heittämässä Tallinnaan viime lauantaina, mutta nohevana tyttönä lähdin oikein parin päivän reissulle viettäin perjantain jo etukäteen Helsingissä. Parin päivän aikana tulikin käveltyä lähemmäs parisenkymmentä kilometriä uusilla kengillä, josta kantapäät ei tällä hetkellä kiitä!

    hannamaria helsinki plussizehannamaria helsinki plussizehannamaria helsinki plussize

    Kirjoitan reissusta vielä erikseen ja tulette näkemään myös upean hotellihuoneen sekä kuulemaan pitkästä aikaa kunnon hotelliarvostelun. Kuvasin myös reissulta reissuvlogin tyyppistä videota, jonka senkin tulette näkemään lähiaikoina. Jaettiin huone myös pe-la yön ajan Maria Glow -blogin Marian kanssa, jolloin myös kuvattiin molempien kanaville videota aiheella 40 kysymystä kauneudesta – puolet tulee tänne ja puolet tulee löytymään Marian kanavalta!

    Sunnuntai meni tehokkaasti kahdeksan tunnin työpäivää viettäessä muutaman tunnin yöunilla, sillä olin vasta neljän aikaan nukkumassa sunnuntaina aamuyöstä. Jullille kiitos että sain kuitenkin mennä autolla duuniin ja jouduin heräämään vain 20 minuuttia ennen töihin lähtöä. Olo onkin siis näiden päivien jälkeen vielä melko nuutunut, mutta tänään koska sää ei suosi pyöräilijää, on vakaana aikomuksenani päästä salille.

    hannamaria helsinki plussize hannamaria helsinki plussize

    Kuvat: Liese

    Kuvissa näkyy tän hetken uudet suosikkikengät, jotka ei tosin pääse materiaalinsa ja viimeistelynsä puolesta oikeuksiin näissä kuvissa. Jalassa on myös jokakesäiste lempparishortsit, joita ei vieläkään ole tarvetta uusia sillä ne eivät ole kulahtaneet ollenkaan – joku saattaa muistaa nuo housut asukuvista pari vuotta ja parikymmentä kiloa sitten.Lasitkin on muuten ihan uudet, niistäkään en ole kerennyt vielä kirjoittaa enempää! Ompas nyt kertakaikkiaan juttuja rästissä… Ensi kuu on kuitenkin taas osariduunia joten eiköhän sitä silloin viimeistään juttuja tule kirjoitettua ihan urakalla!

    Millaisia juttuja teidän Juhannusviikkoon kuuluu?

    Share:
    Ajatuksia, Hyvinvointi, lifestyle, Muoti, Oma elämä, Oma tyyli

    Summer bucket list 2017

    Tänä vuonna voi ehkä sanoa että kesä tuli vähän puun takaa. Lunta tuli vielä Toukokuussa täällä keskisessä Suomessa ja mietin jo etten tee koko listaa, mutta pakkohan se on nyt tällekin kesälle tehdä. Vuoden 2015 versio täältä, viime vuonna en tainnut yhtä edes tehdä – WTF? Kuitenkin, tänä kesänä toivon siis…

    Summer Bucket List 2017

    … Pyrkiväni elämään pikkaisen enemmän hetkessä. Keväämmällä kirjoittelin siitä miten tuntui että mut piti bookata vähintään kaksi viikkoa etuajassa mikäli jotakin halusi tehdä tai mut nähdä. Nyt fiilis on taas paljon vapautuneempi ja onkin tullut tehtyä spontaanimpia juttuja kuin aikoihin. Tämä juontaa juurensa ihan siihen, ettei ole enää jatkuvaa aikataulua ja deadlineja koko ajan nurkan takana. Tykkään kyllä, mutta nyt jotenkin on tullut pieni laiskistuminen ja ehkä tässä taas pikkuhiljaa aloittelen uusia projekteja joiden parissa vietellä aikaa.

    … Nauttivani työnteosta nyt kun se on ainut päähomma. Kesä- sekä elokuu menee täysipäiväisesti töissä, mutta ainakin kesäkuulle saan mahdutettua pienen lomareissun Helsinkiin / Tallinnaan ja Heinäkuussa taasen aion vierailla Suomipopeilla (tähän tietoon). Myöskin pelkkä yksi pääduuni tarkoittaa enemmän aikaa liikkumisella ja muulle jaksamiselle.

    Summer Bucket List 2017Summer Bucket List 2017

     

    … Leipovani jotakin uutta. Pitkään aikaan en ole varsinaisesti kokeillut mitään uutta leipomisen saralla ja siihen tahtoisin tehdä muutoksen. Ainakin nyt alkuun tahtoisin aloittaa jollakin suolaisella tai vastaavalla, saas nähdä mitä tulee ensimmäisenä testattua. Listalla olisi mm. kukkakaalipizzaa, brownieseja sekä jonkinlainen kesäinen jäätelöhässäkkä.

    … Pääseväni kunnon piknikille Jullin kanssa. Tätä varten on odoteltu Kadetin valmistumista ja en malta odottaa että löydettäisiin tänä kesänä aikaa pakata Kadett ja lähteä pienelle roadtripille eväät mukana. Mukaan pakkaisin ainakin viinipullon sekä jotakin raikasta pientä syömistä, vinkkejä saa heittää kommenttiboksiin!

    Summer Bucket List 2017

    … Pystyväni pienentämään vararengasta liikunnan sekä ruokavalion tasapainotuksella. Etenkin näin kesän tullen tässä kahden vuoden aikana kertynyt vararengas ahdistaa erityisen paljon ja kesäpukeutuminen ei huvita juurikaan. Nyt kuitenkin kun aikaa on yllin kyllin aion tehdä asialle jotain ja jatkaa projektia vielä syksylläkin, maksimaalinen kyllästymispiste kaikkeen kaulasta alaspäin näkyvään on saavutettu. Ja ehkä siinä samalla selkäkin tykkäisi musta jälleen. Saliohjelma ainakin on sen mukainen että ihme jos paino ei lähde laskuun.

    … Maistavani ainakin viittä uutta ja erilaista jäätelömakua. Vaikka painonpudotus tällä hetkellä onkin koko ajan mielenpäällä, aion silti ottaa ilon irti kesästä ja nappailla altaasta silloin tällöin itselleni uusia jäätelömakuja. Mm. jäätelöaltaisiin paluun tehnyttä Superia on tullut molemmissa mauissa jo maistettua, mutta etenkin Liisankankaan ja Jymyn jäätelöt olisi listalla vielä.

    Millaisia juttuja teidän summer bucket listit pitää sisällään?

    Share:
    Ajatuksia, Hankinnat, lifestyle, Oma elämä

    INSTAFEED 5/2017

    hannamariaw instafeed Toukokuu 2017

    Toukokuu on onnellisesti taputeltu.

    Kiireettömin keväkuukausista, joka tuli kyllä tarpeeseen. Viimeinen tentti saatiin pakettiin 12.5. ja sen jälkeen olenkin ottanut iisisti, tehnyt töitä ja suunnitellut blogijuttuja tulevaa varten. Jotenkin on ollut vaikea tottua tähän kaikkeen vapaa-aikaan, varsinkin kun vielä viime viikolla iski päälle flunssa ja sen tuoma lamaantuminen.

    Kerkesin kuitenkin käydä laittamassa tilaukseen uuden silmälasit (joiden pitäisi tulla kohta, iiks!) ja käymään Helsingissä Kauneusseminaarissa. Kyseinen seminaari oli erittäin antoisa ja oli todella mukava päästä tapaamaan Charlotta eve -blogin Charlottaa livenä kun käytiin seminaaria kuuntelemassa yhdessä. Kuultiin alan uusista tuulista ja katsausta kivijalan sekä verkkokaupan yhdistämisestä ja päästiin tutustumaan Bette Boxin kauneuskyselyn tuloksiin.

    Tästä puheen ollen, mikäli olette missanneet yhteistyössä Bette Beautyn kanssa tekemäni video arkimeikistä silmälaseille, kannattaa käydä se katsomassa ja tutustumassa meikissä käytettyyn tuotteisiin täältä. Toukokuussa myös pääsin salille uudemman kerran flunssasta huolimatta ja vaikka paino ei paljoa ole tippunut, on vireystaso, sentit sekä hapenottokyky saanut boostia kuten kerroin eilisessä postauksessa.

    Tulevalta kuulta odotan lämpöisiä kelejä, hyvää jäätelöä, liikuntaa sekä Tallinnan reissua erään merkin tehtaalle tutustumaan brändiin ja heidän kosmetiikkaansa. Kuu tulee pitämään sisällään myös paljon töitä, mutta en valita!

    Seuraa Instagramissa @hannamariaw

    Snapchatissa @hannamariav

     

    Share:
    Ajatuksia, Elämäntavat, Hyvinvointi, lifestyle, Oma elämä, Painonhallinta, Sponsoroitu, Yhteistyökykyinen

    Uusi treeniohjelma painonpudotukseen (iskias)

    Postaus toteutetty yhteistyössä Elefit:n kanssa.

    Kuun alkupuolella kävin PT-käynnillä luottosalilla Elefit:llä, tällä kertaa Veeran hoivissa. Veera on yksi pitkäaikaisimmista PT:stä joita salilta löytyy ja omasta mielestä toisen pitkäaikaisen PT:n, Kaisan, ohella yksi parhaista. Uudistettiin mulle ja mun vaivoihin sopiva treeniohjelma sillä ajatuksella, että kuntoutetaan selkää ja pyritään pääsemään iskiasvaivojen kanssa yhteisymmärrykseen, sekä pudotetaan painoa.

    Elefit treeniohjelma painonpudotus iskias välilevynpullistuma

    Nykyinen saliohjelma (2krt viikossa, 2krt viikossa ryhmäliikuntaa)

    1-osio (3-4 kierrosta, 30sec palautus)
    Kyykky + punnerrus kuulalla 10kg, 15kpl
    Pallon paiskaus maahan rutistaen keskivartaloa 10kg, 15kpl
    Soutu TRX -nauhoilla, 15kpl
    Selin makuulla jalan vuorotäppäys (vatsalihasliike), 15kpl per jalka

    2-osio (3-4 kierrosta, max 45sec palautus)
    Jalkaprässi 100kg, 15kpl
    Alatalja 22kg, 15kpl
    Rintaprässi 20kg, 15kpl

    3-osio (3-4 kierrosta, 30sec palautus)
    Etuheilautus kuulalla 12kg, 15kpl
    Kylkilankku 15kpl / puoli
    Lantionnosto kuulan kanssa 12kg, 15kpl

    Ja jo on perhana jos ei ylimääräiset lähde! Ensimmäisen pari kertaa kun kävin tämän vetäisemässä salilla, olin aivan valmis sairaalalepoon. Kunto oli vajonnut todella alas ja sen huomasi erittäin hyvin puuskutuksena ja hengen melkein kesken loppumisena. Voimaa olisi vielä löytynyt, mutta viimeistä kolmatta kierrosta tehtäessä happi meinasi loppua ja tämä teki ensimmäisistä kerroista tämän treeniohjelman kanssa tuskaa. Siitä vain tosin näkee, että treeni puree.

    Yhdistin näiden treenien kanssa myös salille pyöräilyn jo toisella viikolla, joka lisäsi n. 4,5km lenkin ennen, sekä salin jälkeen pyöräillen. Pelkäsin etenkin esimmäisen pyöräilykerran kohdalla että miten selviän sekä puuskutustreenistä, että kotiin pyöräilystä (ja siitä yhdestä hemmetin mäestä), mutta fiilis oli ihan hyvä. Nyt olenkin pyöräilyä jatkanut mitä voin, esimerkiksi töihin on juuri sopiva matka n. 8,5km pyöräillä – töihin mennessä jätän pyöräni Ylistönsillan viereen ja kipuan siitä reilu 100 porrasta sekä pystysuoran mäen päästäkseni työpaikalle.

    Elefit treeniohjelma painonpudotus iskias välilevynpullistuma

    Ennen näitä, sekä ryhmäliikuntatunteja, pyrin tekemään fysioterapeutin minulle määräämät selän kuntoutusohjeet. Toki itse treenissäkin tulee alaselkää ja keskivartaloa tukevia liikkeitä, mutta erikseen fysioterapeutti määräsi kolme liikettä tehtäväksi treenin ohessa. Nämä pyrinkin tekemään ennakkoon heti lämmittelyn jälkeen. Kyseessä on lannerankaa stabiloivia liikkeitä, jotka tehdään seisten ja pääosin taljan kanssa. Voin näistä tehdä erillisen postauksensa mikäli kiinnostusta löytyy.

    Elefit treeniohjelma painonpudotus iskias välilevynpullistuma

    Olen tämän treeniohjelman myötä ilokseni huomannut, että sekä selkä että hapenotto on parantunut huomattavasti. En puuskuta normaaleissa arjen askareissa tai mäkien / portaiden kiipeämisessä läheskään niin paljon kuin ennen, mutta kehitystä on vielä paljon jäljellä. Selän kanssa on ylä- sekä alamäkiä, mutta kun pysyy liikkeessä ei suuria ongelmia pääse syntymää – viikon flunssakatkos ja lähestyvät menkkakivut tosin toivat taasen oman mausteensa kipuhin. Toisaalta on hyvä huomata kehitys, mutta samaan aikaan painin vanhan ajatuksen kanssa; milloin mun kunto laski näin paljon? 

    Nyt on kuitenkin suunta taas oikea ja vielä kun syömiset saisi oikein kunnolla kuriin, olisi todella hyvät mahdollisuudet painonpudotukseen näillä eväillä. Toivotan todella että selkä ei sano itseään pahasti irti ja muistan keskittyä salilla ollessa sen huomioonottamiseen tarpeeksi jotta vältyn vammoilta.

    Onko teillä vammoja/ominaisuuksia, jotka rajoittavat liikkumista?

    Share: